12月22日，我们迎来冬至节气，这也是2022年的最后一个节气。冬至这天，北半球白天最短、夜晚最长，全国各地气候开始进入最寒冷的阶段，也就是常说的“进九”。

　　数九寒天，始于冬至。在弱冷空气频繁南下的影响下，晴冷天气依然稳坐广西天气的C位。白天在暖阳的照射下，气温有小幅回升，预计今明两天，广西大部地区的最高气温将喜提“2”字开头。而早晚还是比较冷，最低气温基本都被冻在个位数，大家一定要注意防寒保暖。

　　“小晴歌”单曲循环，晴朗的天气适合洗晒衣物，不少市民也开始晒腊肠、腊肉，迎接新年的到来。不过，现在的天气也非常干燥。相关数据显示，21日下午4时，广西大部的空气相对湿度不足35%。

　　这段时间，大家是不是在脱衣服时常被噼里啪啦的静电电得猝不及防，嘴唇和手背也干到起皮？你需要多喝水润燥，洗澡后可以涂些润肤乳滋养皮肤。

　　冬天天气寒冷，养生之道重在藏阳。南宁市青秀区东葛社区卫生服务中心全科医学科执业医师时乐介绍，听舒缓的音乐，在家中静坐或出门散步，是冬季养神的好方式。此外，市民也可以适当做一些比较平和的运动，比如瑜伽、八段锦和太极拳。

　　充足的睡眠也很重要，除了早睡，中午可以小憩15—30分钟。饮食方面，时乐建议以暖食为主，宜吃牛肉、羊肉等进补，也可以选择吃一些能补充气血的食物，如桂圆。在煲汤和煮粥时，放点枸杞也是不错的选择。

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